如何在iPhone上使用健康应用程序

Apple 有一个专门的健康应用程序，用于监控您在 iPhone 中的健康相关活动。 除了充当您的医疗数据的单一存储库外，该应用程序还与其他硬件（例如 Apple Watch）交互以收集健身信息。 但这并不意味着您需要可穿戴设备来跟踪您的健康状况。 使用 iPhone 上的运动传感器和 GPS，您可以跟踪其他数据，例如：

• 你走过的脚步
• 爬过的楼层
• 燃烧的卡路里

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iPhone 健康应用程序

是的，如果您知道如何使用，健康应用程序可以收集这些信息。 幸运的是，您即将了解如何操作。

添加您的个人信息和数据

使用此应用程序的第一步是添加您的个人信息以及包括数据源。 这是如何做到的。

• 健康应用是手机 iOS 自带的内置应用。 查找并点击它以启动 Health 应用程序。
• 点击手机右上角的红色剪影以访问您的个人资料。
• 再次点击右上角的编辑链接。
• 除了您的名字和姓氏之外，您还需要提供以下信息：
  • 出生日期
  • 性别
  • 血型
  • 菲茨帕特里克皮肤类型
  • 轮椅
• 输入必要的详细信息后，点击关闭返回主页。

现在您已经提交了必要的信息，下一步是提供数据源。 点击下方选项卡上的来源图标。 您会在 iPhone 上看到已经与 Health 兼容的应用程序。 点击所需的类别并启用您要跟踪的所有类别。 例如，虽然 Nike Run Club 应用程序允许您跟踪活动能量、锻炼、心率等，但您必须启用类别才能收集数据。

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iPhone 收集的 4 个健康数据

要深入了解此应用程序的工作原理，我们必须探索它收集的四个主要数据类别。 点击底部选项卡上的健康数据以访问这些类别。

活动

这是四个部分中最详细的部分。 除了显示您的日常活动（例如步数和活跃卡路里等）之外，您还将看到整个日历年的平均值。

此外，活动类别会收集更多关于特定领域的信息，例如游泳距离、游泳泳姿、NikeFuel 等。但是，您必须连接 Apple Watch 或其他数据跟踪硬件才能收集有关您日常活动的更多特定信息。

睡觉

iPhone 有一个内置功能，可让您使用“健康”应用程序跟踪您的睡眠。 这是打开它的方法。

1. 点击主屏幕上的时钟图标
2. 从下方选项卡中选择就寝时间并将其打开
3. 最后，设置你的就寝时间和起床时间

在此之后，您的 iPhone 将开始发送通知以提醒您就寝时间并唤醒您。 此外，只要您在睡眠时间内拿起手机，该应用程序就会自动记录您醒着。 是的，这很基本。

或者，您可以下载第三方应用程序来帮助跟踪您的睡眠时间。 一个很好的例子是睡眠周期闹钟，它使用你打鼾的方式来分析你的睡眠。 其他包括 Sleep Tracker、Sleep Better 和 Beddit。

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营养

此类别允许您监控您的饮食。 从您的膳食胆固醇到您的碳水化合物摄入量，“营养”类别让您了解优质食品与垃圾食品的比例。

只有一个主要缺点。 您的 iPhone 无法跟踪您的食物摄入量。 这意味着您必须执行手动输入您的钙、钠、钾和其他数据到应用程序中的不吸引人的任务。

另一方面，您可以下载一个应用程序，该应用程序可以与 Health 应用程序交互并计算您的食物摄入量。 例如，Weight Watchers 和 UP Coffee 分别记录您的食物和咖啡摄入量。 因此，您添加到这些应用程序中的食物将自动与 Health 上的营养信息同步。

正念

与上述其他三个类别不同，没有本地应用程序可以收集正念数据。 不过，Apple Watch 拥有者可以使用手表上的呼吸提醒来记录数据。

总结

除了上面列出的四个基本数据外，健康应用程序还记录了一些辅助数据，例如生命体征、健康记录、生殖健康、心脏和健康记录。 不用说，您必须下载将与 Health 交互的第三方应用程序以提供必要的信息。 最后，别忘了不时备份您的 Apple Health 数据。 为此，只需点击轮廓配置文件图标即可导出并选择导出健康数据。